#1 - Séance du matin, éveil articulaire

Et si nous commencions notre journée par une séance d'éveil articulaire et quelques étirements ?

Voici une séance douce pour le matin mais pas seulement... L'idée principale est de prendre soi de nos articulations qui sont souvent bien mobilisées dans les postures de yoga. Alors quelques minutes de mobilisation en douceur en partant des pieds et en montant jusqu'à la tête et vous voici prêt pour aborder des postures plus abouties ou simplement pour commencer une bonne journée !

Après quelques postures d'étirement et de torsion, nous finirons par une prise de conscience du corps sur le sol de quelques minutes pour être toujours plus présent à l'ici et maintenant.

Soyez à l'écoute du possible de l'instant, dans la bienveillance pour vous-même. Ecoutez nos indications, regardez si besoin mais surtout ressentez...

Belle pratique !