Lorsque nous nous sommes retrouvés pour vous préparer cette séance, ni Elodie, ni Isabelle n'étaient en forme... maux de ventre, maux de dos... Alors Alain nous a concocté une séance parfaite pour mettre en mouvement, faire circuler le souffle de vie et au final pour soulager notre corps.
Alors, même si ça coince quelque peu de-ci de-là, un conseil : installez-vous sur votre tapis et suivez la séance au mieux des possibilités de l'instant 😉
Le yoga est avant tout une expérience personnelle et intime. Votre ressenti est unique. Avec cette séance, Alain vous propose de faire une expérience en lien avec le mantra SOHAM.
Un Mantra est un mot, un son, une phrase qui, répété intérieurement, provoque des effets à différents niveaux. C'est comme un "os qu'on donne à ronger au mental". Alors l'esprit est libre de suivre le souffle, le corps glisse dans la posture, le silence des pauses respiratoires ouvre une porte intérieure.
Au début de la séance Alain vous invite à prononcer intérieurement S0 à l'inspiration et HAM à l'expiration. Puis dans le cours de la séance et à la fin, il vous propose de faire l'expérience de HAM à l'inspiration et SO à l'expiration. Les deux se pratiquent, faites l'expérience.
Le mantra SOHAM représente le son du souffle qui entre et qui sort de notre corps tout au long de notre vie.
SOHAM signifie "JE SUIS CELA" (la Conscience Universelle, le Soi, le Grand Tout...). Affirmer SOHAM en soi c'est comme si la goutte d'eau de mer prend conscience qu'elle fait partie prenante et qu'elle constitue, par la-même, l'océan tout entier !
HAMSA signifie "CELA, JE SUIS". Il est représenté par une oie sauvage, ou un cygne, qui accueille sur son dos le dieu créateur Brahmâ.
On dit aussi que HAMSA pose la question "Qui suis-je ?" et que SOHAM (JE SUIS Cela) est la réponse...
🌟 « Que le souffle de vie étende son action bénéfique à toutes les couches de l'Être »🌟 Shri Mahesh
Soyez à l'écoute du possible de l'instant, dans la bienveillance pour vous-même. Ecoutez nos indications, regardez si besoin mais surtout ressentez...
Belle pratique !
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