Focus sur la posture assise.
Nous commençons les séances et nous les terminons dans une posture assise. Toutes les postures en Hatha Yoga, et il y en a 84 000 😳 , nous préparent à la posture assise, la posture de méditation.
Elodie nous propose une petite préparation articulaire avant de nous présenter différentes postures assises afin de trouver la posture qui nous convient le mieux pour être installé d'une manière stable et confortable.
Bien sûr, si vous avez des problèmes articulaires de chevilles, genoux, hanches soyez très vigilants et n'hésitez pas à adapter en vous installant sur un coussin, un petit banc de méditation ou simplement le dos contre un mur les jambes allongées. Par la pensée vous pourrez toujours avoir conscience de pratiquer les postures proposées par Elodie.
Nous terminerons par la posture mythique du lotus 🌸 considérer comme une des postures reine du Yoga. Là encore, privilégions la posture intérieure stable plutôt que la posture extérieure qui fait mal !
Soyez à l'écoute du possible de l'instant, dans la bienveillance pour vous-même. Ecoutez nos indications, regardez si besoin mais surtout ressentez...
Belle pratique !
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